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9 avril 2016 - 09:00

Périnée sportif et plaisirs sexuels

Périnée sportif et plaisirs sexuels

Les relations sexuelles deviennent synonymes de stress et d’anxiété de performance. Tout le contraire de l’exploration sensuelle, sexuelle et des plaisirs à partager. Lors des rapports sexuels, plusieurs se restreignent à la génitalité soit au pénis en érection, à la vulve qui se doit d’être prête à accueillir un invité de marque, aux seins et aux fesses. L’orgasme suprême tant attendu chez la femme demeure souvent absent. Pourtant, dans les films pornographiques tout va. Sans être un secret de Polichinelle, la pornographie est organisée avec le « gars des vues » et elle est irréaliste. Dans la réalité, autant que l’accent est portée sur les parties génitales lors des relatons sexuelles, autant que ces zones sont malaimées et méconnues pour un grand nombre de personnes. Particulièrement le périnée, ce muscle au cœur des ébats amoureux, est ignoré, négligé ou même inconnu.


Le périnée et plaisir sexuel

Le périnée est un muscle situé au niveau de la zone génitale. Nous contrôlons volontairement ce muscle. En le contractant l’urine est retenue et en le relâchant l’urine s’écoule de l’urètre. C’est aussi ce muscle qui se contracte et se décontracte lors des orgasmes. Les avantages d’être en contact et en contrôle du périnée sont, entre autres, un évitement  des pertes urinaires, un orgasme plus intense, une amélioration de la qualité de l’érection et un meilleur contrôle sur le moment de l’éjaculation.  En contractant et en relâchant le périnée pendant les relations sexuelles, les sensations et les plaisirs peuvent s’accroître chez les deux partenaires. Un périnée actif influence positivement la vie sexuelle des hommes et de femmes.

 

Périnée et yoga

Selon Dre Bernadette de Gasquet, en portant une attention particulière au périnée lors de la pratique du yoga, cette discipline serait l’une des plus complètes. Effectivement, le yoga diminue le stresse et l’anxiété, favorise le lâcher-prise, l’abandonner au moment présent, la prise de conscience sur l’ensemble de son corps et permet de ressentir les sensations présentes. Cette pratique travaille directement au niveau du périnée, du bas ventre, des aines et les adducteurs des cuisses. D’un point de vue spirituel, ces parties du corps s’apparentent au chakra de da base et celui du sacré. Le fait d’activer ces zones améliore la circulation sanguine dans l’ensemble de la région pelvienne et peuvent raviver les sensations du désir ainsi que les plaisirs sexuels. Le yoga permet de se connecter au corps, de l’explorer, de le connaître et de le maîtriser tant en tonicité et qu’en souplesse ce qui est avantageux pour accentuer les plaisirs sexuelles. Les séances de yoga sont de bonnes pratiques pour vos éventuelles relations sexuelles plus satisfaisantes.

 

Périnée sportif et en santé

Il revient à chacun de se discipliner pour ressentir davantage de plaisir au quotidien en prenant un temps pour soi-même, en pratiquant une activité agréable et en musclant le périnée sensiblement comme au gym. Pour un périnée en santé et sportif, musclé-le en faisant par exemple trois séries de 10 contractions et 10 relâchements lorsque vous êtes dans une file d’attente, en voiture ou devant la télévision.

Précisons que même si le périnée est en santé mais que la tête est remplie de tracas, d’inquiétude ou de tâches à faire, le plaisir sexuel sera probablement absent. Pour savourer avec plus d’intensité les plaisirs et l’orgasme, ceux-ci exige d’explorer l’ensemble du corps par les caresses, de rire et d’être présent aux plaisirs sensuelles en plus grande quantité que les plaisirs génitaux, tout en impliquant volontairement le muscle du périnée.  

 

 
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