Le deuil suite à une rupture amoureuse

Vivre le deuil de la relation amoureuse est essentielle pour un meilleur rétablissement. Guérir demande du temps pour cicatriser la blessure du cœur. Les étapes du deuil sont la négation (déni), la colère, le marchandage (culpabilité), la tristesse (dépression) et l’acceptation. Elles peuvent être vécues dans un ordre différent. L’intensité des émotions varie en fonction des personnes et du type de la relation amoureuse. Chacun à son propre rythme.

La négation

L’une des étapes du deuil est la négation ou le déni. La plupart des personnes impliquée dans une rupture a tendance à refuser ou à nier les faits. Il est difficile de croire que la relation est terminée, de croire que c’est la réalité. Nous pouvons avoir l’impression d’être dans un rêve éveillé ou plutôt dans un cauchemar. L’incompréhension et la douleur nous envahissent. Tout se mêle dans notre cœur et dans notre tête. Il est possible que vous ayez tendance à vous isoler de vos amis et de votre famille peut-être par honte, par culpabilité ou pour fuir leur contact et particulièrement l’annonce de cette nouvelle qui vous fait tant mal.

Reconnaissez votre douleur, vivez-la et permettez-vous de pleurer. Niez vos émotions feront qu’augmenter vos angoisses et vos frustrations et retarder le processus du deuil. Vivre cette douleur nous permet d’entamer le processus de guérison.

La colère

La colère vous envahie, vous êtes furieux envers l’autre et envers vous-même de ne pas vous en être douté. Vous en voulez à ses amis et à sa famille de ne pas vous avoir soutenu. En plus, vous vous sentez abandonné ou rejeté. Laissez faire les reproches, ils ne servent à rien autre que de perdre votre énergie. Rentabilisez cette énergie pour vous trouver des solutions et passer à l’action pour vous sentir mieux. Par exemple trouver un appartement que vous aimerez plutôt que de vous venger.

Continuez ou adopter de bonnes habitudes de vie. Celles-ci vous aideront à supporter le stress et la douleur ressentis. Il est conseiller de manger sainement et de façon équilibrer, faite de l’exercice physique régulièrement, buvez de l’eau, dormez et prenez soin de vous accorder des plaisirs. Accordez-vous le droit au plaisir. Ceci est vital pour votre estime de soi.

Le marchandage

Retardez la rupture amoureuse est votre but ultime. Vous faites tout pour être désirable, pour vous réconcilier, que la personne aimée vous reprenne, vous donne une seconde chance ou pour la revoir. Changez votre stratégie. Votre amour-propre est en péril. Résistez à ces tactiques. Dirigez vos pensées vers ce qui vous apportent du plaisir et vers les personnes avec qui vous vous sentez bien. Orientez et adoptez plutôt vos comportements vers ce qui vous procure du plaisir et du bien-être. Votre amour-propre sera intact et vous serez fier de vous.

La dépression

À cette étape, la tristesse, le désespoir et l’impuissance vous envahissent. Il est ardu pour vous de vous lever le matin, de vous concentrer est pénible, vous pleurer sans raison, vous avez perdu l’appétit ou vous vous isolez. De plus, vous croyez que vous avez perdu l’amour de votre vie et que vous avez perdu votre bonheur.

Essayez de maintenir votre rythme de vie régulier et oser répondre au téléphone et de contacter vos amis ou les membres de votre famille. Ceci vous permettra de vaincre l’isolement. N’hésitez pas à chercher l’aide auprès d’un professionnel (sexologue, psychologue ou autres). Cette aide peut vous être bénéfique pour vous.

L’acceptation

L’acceptation est la dernière étape du deuil, de votre guérison de cette peine d’amour. Le renoncement à vos espoirs, à vos rêves et à vos projets d’avenir avec la personne aimée est nécessaire. À un moment, vous sentirez que la tristesse n’est plus là ni la colère. De nouveaux projets se dessinent et vous avez le goût d’en profiter. La guérison est au rendez-vous et vous vous sentez plus léger. Félicitation, vous avez passé au travers de ce défi de vie. Quelle belle réussite pour vous.