La fête de l’Halloween approche à grands pas et, pour une majorité d’enfants, cela signifie l’abondance de friandises. Certes, les aliments plaisirs ont leur place au sein d’une alimentation équilibrée, mais, avouons-le, pratiquer la modération n’est pas nécessairement chose facile devant une bande de petits monstres affamés!

Afin de tendre vers des habitudes plus saines, voici quelques trucs pour vivre l’Halloween de façon équilibrée :

1. Planifiez avec les enfants le déroulement de la soirée d’Halloween. Pour avoir moins de bonbons à gérer, prévoyez une plage horaire ou un secteur de collecte bien défini. Vous pourriez prévoir avec les enfants que ceux-ci soient par la suite responsables de répondre à la porte et d’offrir les bonbons aux passants, ce qui les éloignerait un moment de leurs friandises;
    
2. Définissez à l’avance la quantité de bonbons que les enfants pourront conserver. Ce cette façon, ils se créeront des attentes plus réalistes. Vous  pourriez par exemple établir qu’ils pourront consommer 1 ou 2 bonbons lors du dessert du soir pendant « la semaine de l’Halloween ». Prévoyez 7 petits sacs par enfant que vous garnirez le soir de l’Halloween de leurs friandises favorites parmi celles recueillies le jour même. Montrez-leur l’endroit où vous les conserverez afin d’éviter une crise de larmes au moment où ils devront se séparer de leurs bonbons;
    
3. Procurez-vous des gâteries non alimentaires ou plus nutritives à offrir aux enfants qui sonneront à vos portes. Souvenez-vous que c’est davantage le contenant (l’emballage) plutôt que le contenu que ceux-ci remarqueront.
   
   • Contenants miniatures de pâte à modeler « Play-Doh »;
   • Autocollants, tatoos, crayons, effaces, petites balles;
   • Bâtons fluorescents « glow sticks »;
   • Bagues en forme d’araignées;
   • Mini barres tendres, petites boîtes de raisins secs, gomme sans sucre, barres de fruits séchés, etc;
    
4. Le soir de l’Halloween, assurez-vous que vos enfants soient rassasiés avant d’aller recueillir les bonbons.  De cette façon, ils en réclameront moins;
    
5. Encouragez vos enfants à marcher de maison en maison plutôt que de les reconduire. Faites-leur remarquer les décorations et les costumes afin qu’ils associent la fête à autre chose que des bonbons;
    
6. Au retour, proposez aux enfants de faire un tri parmi leurs bonbons et de sélectionner, tel que prévu, leurs favoris. Vous pourriez laisser croire aux plus petits qu’une gentille sorcière viendra chercher, la nuit venue, les bonbons délaissés en échange d’un petit cadeau. Avec les plus vieux, vous pourrez vous rendre à un organisme de charité au cours des jours qui suivront afin d’offrir le surplus de bonbons. Ceux-ci pourront servir à garnir une piῆata lors d’une fête communautaire ou même lors d’anniversaires.

Quels que soient vos plans pour l’Halloween, souvenez-vous qu’il s’agit d’une occasion en or de pratiquer l’équilibre entre les gâteries et les saines habitudes de vie. Joyeux Halloween!