(EN)—Oui, le temps se réchauffe, et nous sommes nombreux à trépigner d'impatience en attendant de passer encore plus de temps dehors. Pourtant, après avoir traversé un long hiver, après avoir trop mangé d'aliments lourds, , nous nous sentons gonflés et sans entrain.

« Un haut niveau d'énergie est en grande partie le gage d'un système digestif efficace», explique Helen Sherrard, présidente de l'Association canadienne des aliments de santé (CHFA). «Digérer, absorber et, tout aussi important, éliminer ce dont le corps n'a pas besoin contribue à soutenir le niveau d'énergie. »

La CHFA vous donne trois conseils pour la digestion qui pourront vous aider si vous cherchez le moyen d'obtenir un regain d'énergie pour mener une vie extérieure active ce printemps :

Mastiquez vos aliments : Rappelez-vous quand vos parents vous disaient « prends ton temps et mastique tes aliments »? Eh bien, ce n'était pas seulement pour vous montrer les bonnes manières. Bien mastiquer est le point de départ d'un bon processus de digestion. La salive contient des enzymes qui aident à décomposer les aliments. En prenant de petites bouchées en en mastiquant bien ses aliments, vous facilitez le travail de l'estomac qui doit les digérer et vous favorisez le transit des aliments dans le système digestif, tout en soutenant le processus d'élimination.

Consommez des aliments et des suppléments favorables à la digestion : L'ananas, par exemple, contient des enzymes actives qui facilitent la digestion. Votre estomac pourra aussi bénéficier de produits de santé naturels sûrs et efficaces, comme les probiotiques, les vitamines B et le chrome, qui contribuent à la régulation des bactéries dans le tube digestif et qui l'aident à fonctionner plus efficacement. Rendez visite à votre marchand d'aliments de santé naturels local qui vous donnera des renseignements utiles et des solutions à vos problèmes de digestion mineurs. Pour trouver un détaillant d'aliments de santé naturels, consultez chfa.ca.

Bougez, bougez! : L'exercice régulier améliore la digestion et l'élimination. Ainsi, un système digestif qui fonctionne bien vous incitera à demeurer actif; par ailleurs, l'activité favorisera aussi une bonne digestion.

« Une bonne santé commence souvent par l'intestin, indique Mme Sherrard. Le printemps est un moment bien choisi pour un bon nettoyage qui aidera à débarrasser le corps des toxines éventuelles et qui vous laissera beaucoup plus énergique. »