Ne laissez pas l'hiver vous ralentir

(EN)—Même si, au Canada, certains endroits sont beaucoup plus froids que d'autres, il n'en reste pas moins qu'ils ont tous une chose en commun : le froid! Ce qu'il y a de bien, c'est que vous avez plusieurs moyens à votre disposition pour maintenir le thermostat naturel de votre organisme à un niveau optimal afin que vous puissiez traverser le froid des hivers canadiens.

« En tant que Canadiens, nous sommes habitués aux hivers froids, ce qui ne signifie pas qu'ils sont entièrement sans risque. Le froid peut faire encore plus de ravage chez les tout-petits et les personnes âgées», affirme Helen Sherrard, présidente de l'Association canadienne des aliments de santé (CHFA). « Il existe des aliments et des produits de santé naturels dont certains des plus anciens peuples au monde se sont servis pour se garder au chaud et qui nous sont aujourd'hui très accessibles, au Canada. »

La CHFA recommande des aliments et des suppléments qui peuvent aider le corps à maintenir une bonne circulation, tels que l'ail et les oignons. Additionnez vos mets préférés et consistants d'ingrédients riches en magnésium, tels que des tomates, des légumes-feuilles, des légumineuses, de l'avoine et autres. Ajoutez du gingembre ou du poivre de Cayenne au goût pour des plats encore plus chauds et savoureux. Agrémentez ce régime d'une bonne dose d'exercice pour stimuler votre cœur et favoriser une meilleure dilatation des vaisseaux sanguins. Le yoga ashtanga est un bon moyen d'y parvenir puisqu'il vous enseigne des techniques de respiration particulières qui stimulent la circulation de chaleur dans l'organisme.

La CHFA vous conseille également de respecter vos habitudes de supplémentation en produits de santé naturels pour une santé à toute épreuve. Cela comprend de la vitamine B tous les jours pour améliorer la circulation et maintenir une bonne chaleur interne. Assurez-vous de toujours consulter un praticien de la santé avant de modifier vos habitudes de vie et consultez le site chfa.ca pour en avoir davantage sur les produits de santé naturels.