La prudence est de mise au cours des prochains jours en raison de la chaleur accablante

Le directeur de santé publique du Centre intégré de santé et de services sociaux invite la population à la prudence au cours des prochaines journées puisqu’elles s’annoncent très chaudes.

Lors de ces journées particulièrement chaudes et humides, il est possible de voir s’aggraver la condition de personnes déjà malades ou de présenter différents problèmes de santé de gravité variable tels que la déshydratation, la fatigue, la nausée, le mal de tête, l’étourdissement et l’épuisement.

En présence d’un de ces symptômes, la personne doit se rendre sans tarder dans un endroit frais et boire des liquides, de préférence de l’eau. Par ailleurs, si elle vomit, si elle est confuse, si elle tient des propos incohérents, qu’elle présente des signes d’agressivité, qu’elle a des troubles d’équilibre ou qu’elle perd conscience, il peut s’agir d’un coup de chaleur.

Cet état pouvant causer la mort, toute personne constatant ces signes chez un individu doit composer le 9-1-1 immédiatement.

Les personnes les plus à risque sont les enfants de moins de cinq ans, les personnes âgées, celles qui souffrent d’une maladie chronique ou d’un problème sévère de santé mentale, les individus qui ont des problèmes de consommation d’alcool ou de drogues et les personnes qui n’ont pas d’accès à un milieu frais ou climatisé.

Les sportifs qui font de l’exercice intense à l’extérieur par temps chaud ou à l’intérieur dans des lieux non climatisés ou mal ventilés sont également vulnérables.

Si vous avez dans votre entourage des personnes vulnérables, en perte d’autonomie ou demeurant seules dans des milieux non climatisés, il est recommandé de leur téléphoner ou de les visiter une à deux fois par jour pour vous assurer que tout va bien.

Il est aussi conseillé de leur apporter des breuvages ou les accompagner dans des endroits plus frais ou climatisés. Tous les responsables de résidences de personnes âgées et de services de garde sont aussi invités à porter une attention particulière à leur clientèle.

Des conseils pratiques 

Voici quelques actions simples pouvant protéger des effets nocifs de la chaleur accablante:

• boire beaucoup de liquides frais, surtout de l’eau, avant même d’avoir soif ou suivre les indications de votre médecin, s’il y a lieu;
• utiliser un climatiseur pour rafraîchir son logement ou passer au moins deux heures dans un endroit climatisé tels un centre commercial, un cinéma, une bibliothèque, etc.;
• diminuer l’intensité et la durée des activités physiques et éviter celles qui demandent beaucoup d’efforts;
• prendre au moins une douche ou un bain par jour ou rafraîchir sa peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée;
• utiliser les piscines et les pataugeoires qui sont accessibles;
• aménager son logis de façon à limiter l’entrée de chaleur, par exemple en fermant les rideaux et les stores vénitiens;
• se protéger du soleil, c’est-à-dire rester à l’ombre ou porter des vêtements pâles et légers ainsi qu’un chapeau;
• profiter de la période plus fraîche du matin pour effectuer les tâches plus exigeantes;
• ne pas laisser des aliments périssables à la température ambiante, cela pouvant causer des problèmes de santé.

La Direction de la Santé publique rappelle qu’il ne faut jamais laisser un bébé, un enfant ou une personne non autonome seule dans une voiture ou une pièce mal aérée, même si ce n’est que pour quelques minutes.

Les travailleurs

Les personnes qui exercent un travail physique exigeant au soleil ou à l’extérieur et les travailleurs de milieux où les procédés dégagent de la chaleur sont aussi susceptibles de présenter des problèmes causés par la chaleur.

Les milieux de travail à risque de contraintes thermiques devraient déjà avoir un plan de gestion et l’appliquer tout au long de la saison chaude avec les paramètres pour travailleurs non acclimatés.

Les employeurs et travailleurs peuvent se baser sur la deuxième édition du Guide de prévention des coups de chaleur de la Commission de la santé et de la sécurité du travail (CSST) disponible sur Internet. 

Selon le niveau de risque, l’employeur demandera aux employés de:

• boire aux 10 à 20 minutes un grand verre (250 ml) d’eau fraîche (10 à 15 °C), et ce, dès le début du quart de travail, sans attendre d’avoir soif;
• prendre les repas et les collations aux heures habituelles;
• réduire le rythme de travail;
• prendre des pauses toutes les heures (minimum de dix minutes par heure);
• se surveiller mutuellement et de signaler rapidement au secouriste ou au superviseur tout malaise inhabituel tel que mal de cœur, mal de tête, fatigue excessive ou comportement inhabituel.

Vous avez des questions ou pensez avoir des problèmes de santé reliés à la chaleur, consultez le service Info-Santé en composant le 8-1-1.

Pour plus d’information, la population générale peut consulter la rubrique « Chaleur accablante » sur le site Internet de ministère de la Santé et des Services sociaux. 

Les employeurs et travailleurs peuvent aussi consulter le site de la CSST pour de plus amples renseignements.