Deux anciens joueurs de football des Alouettes de Montréal, Mathieu Proulx et Bruno Heppell, ont donné une conférence ce matin aux élèves de l'École Jésus-Marie de Beauceville dans le cadre de la tournée, « Faites vos choix ».

Le maraudeur Mathieu Proulx a remporté deux Coupes Grey en six saisons avec les Alouettes alors que le centre-arrière Bruno Heppell en a remporté une en huit saisons avec l'équipe montréalaise.

L'activité a été organisée par la Ville de Beauceville en collaboration avec la Fédération des producteurs d'oeufs du Québec. Les deux hommes qui travaillent maintenant au Réseau des sports (RDS) comme analyste football font environ 30 conférences de ce type dans les écoles par année. 

L'allocution des deux footballeurs a tout d'abord commencé avec une présentation du parcours de chacun d'eux dans le sport. Ceux-ci ont notamment parlé de l'importance de l'école et d'apprendre l'anglais, de fréquenter les bonnes personnes et d'avoir de bonnes habitudes de vie. « J'ai perdu une année de ma vie à faire de mauvais choix et à ne rien faire. Quand j'ai décidé que je prenais ma vie en main, les bonnes choses me sont arrivées. Parfois le chemin a été plus difficile, mais j'ai persévéré et j'ai réussi. Aujourd'hui j'ai 44 ans et je suis heureux d'être où je suis », affirme Heppell.

Avoir une bonne alimentation

Les anciens moineaux ont parlé de l'importance d'avoir une bonne alimentation équilibrée et de se tenir loin des boissons stimulantes, qui sont beaucoup trop nocives, et plutôt favoriser les boissons sportives, et ce, seulement si l'utilisation est obligatoire. « On ne boit jamais assez d'eau. C'est important de bien s'hydrater, surtout lorsqu'on est un sportif. Tout le monde devrait toujours avoir une bouteille d'eau à leur portée et en boire de petite gorgée souvent », affirme Bruno Heppell.

Mathieu Proulx pour sa part a abordé le sujet des portions des repas. « Il est plus important de prendre plusieurs petits repas que de se bourrer la face de deux ou trois gros repas. Rappelez-vous également que le déjeuner est le repas le plus important de votre journée. C'est la base de votre journée, donc mangez le matin », dit-il.

Les deux vedettes ont souligné de faire attention aux suppléments alimentaires et de s'informer à des nutritionnistes avant de consommer certains produits. Ils ont également conseillé aux jeunes sportifs de constituer son repas avant l'entraînement de 1/3 de protéines et 2/3 de glucides et de bien s'hydrater pendant l'exercice et de constituer le repas après l'entraînement de 2/3 de protéines et de 1/3 de glucides. L'alimentation et ce que l'on consomme sont aussi importants, sinon plus, que l'entraînement selon eux.

« Finalement dans l'alimentation, il y a trois règles de bases soit, manger le plus naturel possible, avoir une alimentation diversifiée et la dernière est de manger à sa faim », conclut Mathieu Proulx.