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Exercices pratiques: C’est quoi la sexualité pour vous?

durée 18h06
6 mars 2013
Bianka Champagne, M.A., Sexologue-psychothérapeute et praticienne en IMO
duréeTemps de lecture 2 minutes
Par
Bianka Champagne, M.A., Sexologue-psychothérapeute et praticienne en IMO
C’était le premier exercice pratique pour mettre des mots sur la sexualité. Pour certains, la sexualité est associée à des émotions négatives et pour d’autres, elle est restreinte aux relations sexuelles impliquant un pénis en érection et une vulve lubrifiée pour permettre la pénétration. Effectivement, les relations sexuelles font parties de la sexualité et elles ne représentent qu’une petite partie. La sexualité est un besoin fondamental pour chacun d’entres nous. Elle fait parti de nous comme le besoin de manger, de boire et de dormir.

La sexualité englobe six grandes dimensions qui influencent notre vision de la sexualité. Plus précisément, la manière que nous percevons et que nous vivons notre propre sexualité.

Prenez le temps de lire chacune des dimensions de la sexualité et de répondre aux questions. C’est votre deuxième exercice pratique.
Dimension biologique :
Tout ce qui se rapporte à la santé du corps (ex. système pulmonaire et génital).
Quelles sont vos habitudes de vie qui favorisent la bonne santé de votre corps?;
Comment prévenez-vous les ITSS (MTS) et les autres maladies?;
Consultez-vous des professionnels de la santé régulièrement?;
Comment gérez-vous votre stress?;

Dimension cognitive;
Tout ce qui se rapporte aux connaissances.
Que savez-vous :
De votre corps et de son fonctionnement?
De votre potentiel sexuel et érotique?
Des ressources gynécologiques, sexologiques ou autres de votre région?
Des ITSS (MTS) et des moyens de protection (condom, abstinence)?
Des cours sur la sexualité offerts dans votre région?

Dimension affective;
Tout ce qui se rapporte à la satisfaction personnelle.
Quel est votre degré de satisfaction (ex. sur une échelle de 1 à 5) au sujet de :
Votre apparence corporelle?;
Vos relations affectives, amoureuses et amicales?;
Votre expression de vos sentiments, émotions, besoins et désirs?

Dimension psychologique;
Tout ce qui se rapportent à l’affirmation de soi, à l’autonomie, à la satisfaction de soi en tant que personne unique.
Comment vous sentez-vous :
En tant qu’homme ou femme?; Dans votre corps d’homme ou de femme?
Quel est votre degré de satisfaction (ex. sur une échelle de 1 à 5) au sujet de :
De votre corps?;
De votre estime personnelle?
Comment développez-vous et utilisez-vous vos capacités au sujet de :
L’érotisme; l’intimité; la communication; de la gestion de conflit; etc.

Dimension socio-culturelle;
Tout ce qui se rapporte à notre culture comme aux rôles sociaux, aux respects des normes, aux bris des tabous et des stéréotypes.

Dimension morale, spirituelle, religieuse.
Tout ce qui se rapporte au respect de nos valeurs, nos croyances, nos principes ainsi qu’au respect de ceux des autres.
Quelle est votre ouverture aux différences?;
Quel est votre degré de flexibilité?
Quel est le sens de votre vie, de la sexualité et de votre propre sexualité?

Si l’ensemble de vos réponses aux questions est négatif ou inconfortable, il peut être approprier de :
Faire une mise au point concernant votre rapport à la sexualité, à votre sexualité;
Consulter un professionnel de la santé ou un(e) sexologue pour vous aidez à devenir plus confortable avec votre sexualité.

Un équilibre de ces dimensions est souhaité pour vivre en santé sexuelle.

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