Nous joindre
X
Rechercher
Publicité

Le Sillon

Comment éviter l’épuisement

durée 09h00
9 novembre 2024
ici

commentaires

ici

likes

 

vues

imprimante
email
Par Catherine Cliche

L'épuisement, qu'il soit physique, mental ou émotionnel, est un état de fatigue extrême qui peut fortement affecter notre bien-être. Il est souvent causé par un stress vécu sur une période prolongée ou des responsabilités excessives. Lorsqu’une personne s’épuise, elle se sent vidée de son énergie, incapable de récupérer ou de retrouver un équilibre. Cela va bien au-delà de la simple fatigue : l'épuisement s'installe lorsqu'une personne se sent impuissante face aux exigences de sa vie quotidienne et perd sa capacité à y faire face de manière productive et saine.

Être un membre de l’entourage / proche aidant d’une personne ayant un trouble de santé mentale implique une augmentation de la charge mentale. Cette responsabilité, bien que remplie avec compassion et dévouement, entraîne souvent une charge physique et émotionnelle considérable. Les aidants se retrouvent à jongler entre l’aide qu'ils apportent, leurs obligations professionnelles et leurs propres besoins, souvent mis de côté. Au fil du temps, cette situation peut provoquer un épuisement.

Les signes de l'épuisement sont multiples. On peut ressentir un sentiment de détachement vis-à-vis du travail ou des relations, accompagné d’une perte de motivation et d’un sentiment de frustration. Il peut aussi être difficile de se concentrer, prendre des décisions ou gérer les émotions. D’autres signes, comme des troubles du sommeil, des maux de tête ou des douleurs musculaires peuvent également apparaître. Si ces symptômes perdurent, il est important de prendre du recul et de consulter un professionnel.

Pour prévenir l’épuisement, il est primordial de privilégier un mode de vie équilibré. Apprendre à dire non, à déléguer et à écouter ses propres besoins sont des mesures essentielles. Se ressourcer, ralentir et prendre soin de soi sont des actions qui ne doivent pas être perçues comme du luxe, mais comme une nécessité pour continuer à offrir un soutien de qualité tout en évitant de s'épuiser.

Le soutien social joue un rôle clé dans la prévention de l’épuisement. Il offre non seulement une aide pratique, mais aussi un réconfort émotionnel, réduisant l’isolement et permettant de partager les difficultés.

Vous ressentez le besoin d’avoir du soutien en lien avec votre rôle de membre de l’entourage / proche aidant d’une personne ayant un trouble de santé mentale? N’hésitez pas à nous contacter.

Catherine Cliche
Directrice générale

Visionnez tous les textes du Sillon


Le Sillon a pour mission de regrouper les membres de l'entourage d'une personne qui présente des manifestations cliniques reliées à un trouble majeur de santé mentale, de leur offrir une gamme de services de soutien, et ce, afin de leur permettre d'actualiser leur potentiel. 


477, 90e Rue, Suite 240, (Place 90),  Saint-Georges, Qc   G5Y 3L1
Tél. : 418-227-6464   |   Fax. : 418-227-6938
Courriel : [email protected]   |   Site Web : www.lesillon.com

TERRITOIRE BEAUCE ETCHEMINS.

 

 

commentairesCommentaires

0

Pour partager votre opinion vous devez être connecté.

RECOMMANDÉS POUR VOUS


Publié hier à 8h00

Mon itinéraire d'autrefois pour aller au Séminaire

LA SOCIÉTÉ HISTORIQUE SARTIGAN Je suis allé au Séminaire (aujourd'hui CÉGEP) pendant huit ans, 1959 à 1967, alors âgé de 13 à 20 ans. Ma famille demeurait dans l'Ouest. Quand je ne trouvais pas de transporteur, il m'arrivait de voyager en bicyclette au printemps ou à l'automne, mais parfois, je devais ...

Publié le 30 juin 2025

On se fait fourrer

Avertissement Âmes sensibles, s’abstenir. Je suis en beau maudit et si le titre de cette chronique vous heurte, ça pourrait faire encore plus mal car, en réalité, je suis en beau ta#*#*. Le fiasco SAAQ-Clic Même si la mise en place d’un logiciel informatique qui devait permettre aux usagers des services de la Société de l’Assurance ...

Publié le 29 juin 2025

Le Ciné-Parc de Saint-Georges, premier au Québec

LA SOCIÉTÉ HISTORIQUE SARTIGAN Saviez-vous que notre ciné-parc fut le premier de toute la province? Deux autres villes revendiquent d'avoir eu le premier Ciné-Parc à ouvrir au Québec, soit Sept-Iles et Boucherville. Après vérifications et preuves à l'appui, celui de Sept-Iles a ouvert le jeudi 4 juin ...

app-store-badge google-play-badge