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1 avril 2021 - 12:04

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4 conseils pour bien commencer sa journée

 

Pour bien commencer sa journée, il est important de bien organiser sa matinée afin que celle-ci puisse vous donner l’énergie nécessaire pour pouvoir être productif et en forme jusqu’à la fin de votre journée de travail. Afin de vous aider à bien débuter vos journées, voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.

Respectez vos heures de sommeil 

Rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil pour se sentir en forme et reposé le matin. Il est donc primordial de respecter vos heures de sommeil. Même si le nombre d’heures idéales varie chez chaque personne de manière générale, il est essentiel de ne pas dormir moins de 6h par nuit afin de garder un bon équilibre.

Notez que si vous avez de la difficulté à vous endormir, vous devez songer à vous éloigner des écrans 1h avant d’aller vous coucher pour que votre cerveau puisse avoir le temps de comprendre que vous allez bientôt dormir. 

Préparez-vous un bon petit déjeuner 

Ce n’est plus un secret, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée parce qu’il permet à votre corps d’avoir la dose d’énergie nécessaire pour bien commencer celle-ci. Privilégiez un petit déjeuner nourrissant et sain tout en vous faisant plaisir. Si vous êtes un amoureux du café, vous pouvez ajouter de la crème à café afin d’agrémenter vos matins d’une nouvelle saveur. 

Listez vos tâches 

Si vous avez tendance à vous éparpiller dans votre quotidien et être souvent submergé par les choses que vous devez faire, prenez le temps de faire une liste de toutes vos tâches pendant votre petit déjeuner. Cela vous permettra d’avoir une vue d’ensemble sur ce que vous devez accomplir et analyser les choses que vous devez mettre en priorité. Dressez une liste de vos tâches vous permettra ainsi d’être mieux organisé et d’avoir le sentiment du devoir accompli à la fin de votre journée. 

Réveillez-vous tôt 

Se lever tôt n’est pas toujours facile surtout lorsqu’on aime dormir, mais cela peut être bénéfique pour le reste de votre journée. En effet, plus vous allez vous lever tôt et plus vous allez avoir le temps de profiter de votre matinée. Vous pourrez prendre le temps de déjeuner, de faire le tri des choses que vous devez faire dans votre journée et même faire du sport avant d’aller travailler.

Toutes ces choses vous donneront la motivation et l’énergie nécessaire pour aller au bout de votre journée de travail sans avoir le sentiment en cours de route que vous êtes fatigué.  

Finalement, bénéficier d’une bonne nuit de sommeil et savourer un bon petit déjeuner en prenant votre temps serait un excellent moyen de commencer vos journées du bon pied.

 

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